Kuulmislangus võib panna eakad kukkuma

Kuulmislangus suurendab kukkumisohtu rohkem, kui arvatakse. Hea uudis on aga see, et treening aitab ka siis, kui kuulmine ja mälu halvenevad.

Värskeltavaldatud uuring näitab, et kuulmisprobleemid võivad oluliselt mõjutada eakate võimet teha kahte asja korraga – näiteks kõndida ja samal ajal mõelda. Hea uudis on aga see, et treening aitab olukorda märgatavalt parandada.

Concordia ülikooli juhitud uuringust selgub, et füüsiline ja kognitiivne treening võivad aidata eakatel, kellel esineb kerge kognitiivne kahjustus ehk mälu- ja mõtlemisvõime langus, säilitada või parandada oma igapäevast toimetulekut. Samas mõjutavad tulemusi nii kuulmisvõime kui ka sugu.

Uuringus osales 75 inimest vanuses 60–85 aastat, keda jälgiti enne ja pärast 20-nädalast treeningprogrammi. Kuulmislangust hinnati nii osalejate endi hinnangu põhjal kui ka objektiivselt, kasutades levinud kuulmisteravuse testi. Teadlased uurisid, kuidas mõjutab kuulmislangus kahe ülesande samaaegset sooritust – näiteks kõndimist samal ajal, kui tuleb numbreid tagurpidi loendada või loomaliike nimetada.

Selgus, et kehv kuulmine halvendab sellist toimetulekut märkimisväärselt. Halva kuulmisega osalejad liikusid aeglasemalt, nende kõnnak oli ebastabiilsem ning neil oli raskem samal ajal mõelda ja liikuda. Kõige kehvemini said hakkama need, kellel esines nii kuulmislangus kui ka suurem kognitiivne langus.

„Me juba teame, et meestel tekib kuulmislangus tavaliselt varem ja see on raskem kui naistel,“ ütleb uuringu juhtiv autor Rachel Downey. „Kuid see on esimene dokumenteeritud uuring, mis näitab seda seost kuulmislanguse ja kahe ülesande soorituse vahel meessoost osalejatel.“

Uuringu juhendaja, psühholoogiaprofessor Karen Li lisab, et tulemused on olulised ka varases staadiumis inimeste puhul.

„Isegi dementsuse-eelses staadiumis — ja mitte kõigil kerge kognitiivse kahjustusega inimestel ei arene välja dementsus — näeme, et kognitiivse kahjustuse raskus mõjutab kõndimist nende kahe ülesande täitmise ajal.“

Rachel Downey (vasakul), Karen Li (keskel) ja Berkley Petersen (paremal): „See uuring näitab, et isegi kui inimesel on halb kuulmine ja nõrk kognitiivne sooritus, on tema aju siiski piisavalt plastiline, et sellest treeningust kasu saada.“ Foto Concordia University

Lihtne treening parandab eakate tasakaalu ja mõtlemist

Osalejad jagati kolme rühma: üks tegi nii füüsilist kui ka ajutreeningut, teine ainult füüsilist treeningut ning kolmas kontrollrühm tegi kergemaid harjutusi. Treeningu intensiivsus kasvas järk-järgult.

„Treeningu intensiivsus suurenes iga nelja nädala järel, seega ei olnud tegemist ainult jõu ja aeroobse võimekuse säilitamisega,“ selgitab kaasautor Berkley Petersen.

Kõige suurem areng toimus rühmas, kes ühendas liikumise ja ajutreeningu – nende kõnnak muutus stabiilsemaks ka samaaegsete vaimsete ülesannete täitmise ajal.

Huvitaval kombel ilmnesid soolised erinevused:

meestest paranesid enim need, kellel oli objektiivselt mõõdetud suurem kuulmislangus
naiste seas paranesid rohkem aga need, kes ise tundsid, et nende kuulmine on halvenenud

Teadlaste sõnul võib see viidata sellele, et naised tajuvad või raporteerivad kuulmisprobleeme teisiti kui mehed. Teadlased märgivad, et kuigi meestel oli enesehinnangulise ja objektiivse kuulmislanguse vaheline seos tugev, oli see naistel nõrgem — mis viitab sellele, et nad võivad olla kuulmislanguse pärast rohkem mures ja seda üle hinnata või … ka vastupidi.

Kontrollrühmas märkimisväärseid paranemisi ei toimunud, mõnel juhul tulemused isegi halvenesid.

Vaata, et kuulda: https://kuuldeaparaadid.ee/ !

Kukkumisrisk kasvab eaga, kuid seda saab treeninguga vähendada

Uuringu autorite sõnul on tulemused praktiliselt väga olulised, sest vananedes suureneb kukkumisoht.

„See uuring näitab, et isegi kui inimesel on halb kuulmine ja nõrk kognitiivne sooritus, on aju siiski piisavalt plastiline, et sellest treeningust kasu saada,“ ütleb Downey.

„Kukkumisrisk suureneb vananedes. Kui lisada siia kuulmislangus ja kognitiivne häire, muutub see veelgi suuremaks,“ lisab Li. „Sellel tööl on palju praktilisi tervishoiualaseid rakendusi, sest see on täiesti ravimitevaba ja hõlmab harjutusi, mida saab teha kodus.“