Autor: Meile võib tunduda, et tunneme oma keha hästi. Tegelikult ei pruugi me aga märgatagi, kui vähe me päriselt puhkame või kui palju igapäevane stress meie tervist mõjutab. Arst Sergey Saadi sõnul võivad nutikellad aidata oma harjumusi paremini mõista ja märgata muutusi, mis muidu tähelepanuta jääksid.
„Minu igapäevatöös on nutikell muutunud omamoodi vaikseks abiliseks, kes on patsiendiga koos ka siis, kui mina seal ei ole,“ kirjeldab Saadi. Ta palub patsientidel sageli jagada nutikella kogutud andmeid une, liikumise ja pulsi kohta. Nii saab arst parema ülevaate inimese igapäevastest harjumustest ja sellest, kuidas need võivad tema tervist mõjutada.
Saadi sõnul on üsna tavaline, et inimese ettekujutus oma eluviisist ei vasta päriselt tegelikkusele. Näiteks võib patsient olla veendunud, et magab igal ööl seitse tundi ja liigub piisavalt. Nutikella andmetest võib aga selguda, et tegelikult piirdub ööuni viie ja poole tunniga, seegi on katkendlik, ning päeva jooksul koguneb vaid 3000 sammu.
„Andmete põhjal saan anda patsiendile konkreetsemaid soovitusi,“ selgitab Saadi. Kui harjumustest on olemas selgem ülevaade, on lihtsam aru saada, mida tuleks oma tervise heaks muuta.
Vererõhk võib tõusta ka siis, kui inimene seda ise ei tunne
Lisaks unele ja liikumisele soovitab Saadi pöörata tähelepanu vererõhule, mille muutusi inimene ise sageli ei tunne. Eriti oluline on regulaarne mõõtmine neile, kellel on diagnoositud kõrgvererõhktõbi või kes on hiljuti alustanud vererõhuravi.
„Nii on näha, kuidas ravim ja elustiilimuutused tegelikult mõjuvad ning arst saab ravi kohandada ühe kabinetis mõõdetud näidu asemel pikema aja jooksul kogutud andmete põhjal,“ selgitab ta.
Vererõhku aitab ööpäevaringselt jälgida uus Huawei Watch D3 nutikell, mille rihma sisse on paigutatud täispuhutav õhkpadi. Tänu sellele mõõdab kell vererõhku samal põhimõttel nagu tavaline elektrooniline vererõhumõõtja. Kella vererõhumõõtmise funktsioonid vastavad Euroopa Liidu meditsiiniseadmete määruse nõuetele.
Päeval saab mõõtmisi teha ise või seadistada kella kindlate ajavahemike järel automaatselt mõõtma. Öösel teeb kell mõõtmised ise ning koostab kogutud andmete põhjal aruande, mis näitab nii päeva ja öö keskmist vererõhku kui ka selle kõikumisi. Et kella oleks mugav kanda ka magades, on uus mudel eelkäijast õhem ja kergem: vaid 11,3 millimeetri paksuse korpuse ja kitsama õhkpadjaga.
Vererõhku saab mõõta ka enne ja pärast treeningut, et jälgida keha taastumist pärast füüsilist koormust. Lisaks kõrgvererõhktõvega inimestele võivad regulaarsest jälgimisest kasu saada eakad, pingelise tööga inimesed ning need, kellel esineb ülekaalu või ainevahetushäireid.
„Suure stressiga töötajad näevad sageli esimest korda, kuidas koosolekud, ületunnid ja lühike uni nende rõhku mõjutavad,“ toob Saadi näite.
Nutikell aitab muutusi märgata
Lisaks vererõhule aitab Huawei Watch D3 jälgida ka teisi tervisenäitajaid. Health Glance annab ligikaudu minutiga ülevaate kuni 11 näitajast, sealhulgas pulsist ja vere hapnikusisaldusest. Health Insights aitab leida seoseid une, liikumise ja vererõhu vahel, Health Community kaudu saab aga terviseandmeid lähedastega jagada ning saada teavitusi tavapärasest erinevate näitajate korral. Viimane võib olla eriti kasulik näiteks eakate vanemate tervisel silma peal hoidmiseks.
Uue Watch D3 nutikella abil saab hea ülevaate unest, liikumisest, vererõhust ja stressitasemest. Kogutud andmed saab salvestada PDF- või Exceli failina ning saata arstile või võtta arsti vastuvõtule kaasa. Arsti sõnul on kõige kasulikum just pikema aja jooksul kogutud andmete kokkuvõte. See aitab näha vererõhu kõikumisi ja nende võimalikke seoseid igapäevaste harjumustega ning vajaduse korral ravi kohandada. Üksnes nutikella näitude põhjal ei tohiks ise ravimite võtmist ega annuseid muuta.
Huawei Watch D3 nutikella abil saab hea ülevaate unest, liikumisest, vererõhust ja stressitasemest – kokku kuni 11 tervisenäitajast.
Loe lisaks
Täpsemalt Huawei Watch D3 kohta