Autor: Teadlased on avastanud, et nii une puudus kui ka liigune uni suurendab enneaegse surma riski. Liigne uni on eriti ohtlik just naistele.
Inimestel, kes magavad vähem kui seitse tundi ööpäevas, on 14% suurem risk surra mistahes põhjusel võrreldes nendega, kes magavad optimaalselt seitse kuni kaheksa tundi. Kõige kõrgem risk oli aga neil, kes regulaarselt magavad üheksa tundi või rohkem – nende surmarisk oli 34% suurem!
Meeste jaoks on uneaja puudus veidi ohtlikum kui naiste jaoks
Sellise järelduseni jõudsid Budapesti Semmelweisi ülikooli teadlased, analüüsides andmeid enam kui 2,1 miljoni inimese kohta 79 rahvusvahelisest uuringust. Uuring näitas, et mehi ja naisi mõjutab vale une kestus erinevalt. Mehed osutusid une puuduse suhtes eriti haavatavaks – nende surmarisk oli 16% suurem, kui nad magasid alla 7 tunni.
Naistele on liig pikk uni eriti ohtlik
Samal ajal kannatasid naised rohkem liigsete unetundide tõttu. Kui meestel tõusis surmarisk üheksa ja enama tunni une korral 36%, siis naiste puhul oli see veelgi suurem. Naiste puhul, kes magasid vähem kui seitse tundi, kasvas surmarisk 14%, aga neil, kes magasid üle üheksa tunni, oli risk juba 44%.
Teadlased oletavad, et meeste ja naiste erinevused tulenevad tõenäoliselt hormonaalsetest, käitumuslikest ja südame-veresoonkonna eripäradest. Uurijad rõhutasid, et une puudus on muutumas globaalne terviseprobleemiks. Miljonid inimesed kannatavad kroonilise unepuuduse all töötamise ületundide, ekraanide pideva mõju ja kõrge stressi tõttu. Eriti tugevasti kannatavad uuringu sõnul vahetustega töötavad ja ebaregulaarset graafikut omavad inimesed. Krooniline unepuudus on seotud paljude terviseprobleemidega, sealhulgas rasvumine, diabeet, südamehaigused ja immuunsüsteemi nõrgenemine.
Une pikkus mõjutab insuldi saamise riski
Teises uuringus vaatlesid Ungari teadlased ka une kestuse mõju insuldi riskile ja insuldist tingitud surmadele. Uurijad leidsid, et inimestel, kes magasid 5 kuni 6 tundi päevas, oli insuldi tõenäosus 29% suurem ja risk sellest surra 12% suurem võrreldes nendega, kes magasid 7 kuni 8 tundi. Inimestel, kes magasid kauem kui 8 tundi, oli insuldi risk 46% suurem ja surmarisk insuldi tõttu 45% suurem võrreldes optimaalse uneajaga.
Reklaam Stiilsed kanepist jalanõud, seljakotid, arvutitaskud, sokid ja mütsid naistele ja meestele leiad siit!
Reklaam Stiilsed kanepist jalanõud, seljakotid, arvutitaskud, sokid ja mütsid naistele ja meestele leiad siit!
Uuringute viited
- Une kestuse ja kogu suremuse seoste kohta, avaldatud ajakirjas GeroScience, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40072785/
- Meta-analüüs une kestuse ja insuldi riski kohta, https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-025-01593