Autor: Veejoomine aitab mitmete haigusseisundite korral rasvumisest migreenini, kinnitavad esimese süstemaatilise ülevaate kokkupannud teadlased California ülikoolist.
Rahvatervise asjatundjad soovitavad üldiselt juua kaheksa tassi vett päevas. Ja paljud inimesed lihtsalt eeldavad, et palju vett juua on tervislik.
Nüüd on teadlased olemasolevaid tõendeid süstemaatiliselt uurinud. Nad jõudsid järeldusele, et piisava hulga vee joomine võib aidata kaalust alla võtta ja ennetada neerukivide teket, samuti leevendada migreeni, kuseteede infektsioone ja madalat vererõhku.
“Sellise üldlevinud ja lihtsa sekkumise kohta ei ole tõendid olnud selged ja eelised ei olnud hästi väljatoodud, seega tahtsime seda lähemalt uurida,” ütles autor, uroloogiaosakonna juht ja professor Benjamin Breyer.
“Põhjalike uuringute hulk osutus piiratuks, kuid mõnes konkreetsel juhul on näha statistiliselt oluline kasu, ” ütles Breyer. “Meile teadaolevalt on see esimene uuring, milles hinnatakse veetarbimise kasulikkust kliinilistele tulemustele üldiselt.”
Reklaam SUUREPÄRANE KINGITUS!
Kaalust alla!
Kokku analüüsiti 18 randomiseeritud kontrollitud uuringut.
Kõige rohkem tõendeid oli selle kohta, et veejoomine aitab vältida neerukivide teket ja aitab inimestel kaalust alla võtta. Kaheksa klaasi vee joomine päevas vähendas oluliselt uue neerukivi saamise tõenäosust. Ja umbes kuue tassi vee joomine päevas aitas täiskasvanutel kaalust alla võtta.
Kuid noorukite puhul ei näidanud veidi rohkem kui kaheksa klaasi vee joomine päevas mingit mõju.
Teadlased ütlevad, et inimeste julgustamine enne sööki vett jooma on lihtne ja odav sekkumine, millest võib olla tohutut kasu, arvestades ülekaalulisuse suurenenud levimust.
Teised uuringud näitasid, et vesi võib aidata ennetada migreeni, kontrollida diabeeti ja madalat vererõhku ning ennetada kuseteede infektsioone. Korduvate peavaludega täiskasvanud tundsid end pärast kolmekuulist suuremat veejoomist paremini.
Tavapäraselt joodavale joogi hulgale nelja klaasi vee lisamine aitas diabeeti põdevaid patsiente, kelle veresuhkru tase oli kõrgem.
Kuue klaasi vee joomine päevas – lisaks praegusele hulgale – aitas naisi, kellel on korduvad kuseteede infektsioonid. See vähendas infektsioonide arvu ja pikendas nendevahelist aega.
Ja veejoomine aitas madala vererõhuga noori täiskasvanuid.
“Me teame, et dehüdratsioon on kahjulik, eriti nende jaoks, kellel on anamneesis neerukivid või kuseteede infektsioonid,” ütles Breyer. “Teisest küljest võib inimene, kes kannatab mõnikord sagedase urineerimise all, kasu vähema veehulga joomisest. Veetarbimise jaoks pole kõigile sobivat lähenemisviisi,” sedastas ta.
Uuring: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2827021
Loe ka Mida süüa, et vähendada menopausi kuumahoogusid 92% naistest
Photo by Alax Matias